こんにちは。
少し前から、ピラティスとキックボクシングに通い始めました。
もともと運動が好きなのですが、
いざ通い出すと想像以上に楽しくメリットだらけでした！
今回は私が特にお気に入りなキックボクシングについて
オススメしたいと思います。
キックボクシングについて
私が通っている所は「暗闇キックボクシング」なので
レッスン中は照明を落とし、ネオンライトが光る中
激しい音楽にあわせてサンドバッグにパンチやキックを打ち込んでいきます。
筋トレのパートもあるので、インストラクターの方の気まぐれ(？)で
日によって異なる部位の筋トレもすることができます。
キックボクシングというと、広告画像などから
腹筋バキバキの意識高い系の人ばかりで行きづらいイメージがありましたが、
実際はお客さんの年齢層も幅広く、気軽に行ける印象でした。
様々なメリット
私がキックボクシングを始めた理由は、
・運動不足・肩凝りを解消したい
・腕、背中痩せをしたい
・仕事と家事の繰り返しの毎日から脱却したい
などなど、たくさんありましたが、
通い出してからそれ以上に良いことがたくさんありました。
スタジオによって差はあると思いますが、
私が感じた暗闇キックボクシングのメリットをいくつかご紹介します！
◎消費カロリーが多く効率が良い！
体験時に聞いた話によると、30分で最大850kcalも消費できるのだとか。
それを知って、ご飯を食べる時の罪悪感が一気になくなりました。
◎時間が経つのが早い！
普通の筋トレやランニングではあまり楽しさが見出せないのですが、
キックボクシングでは、もう少しやりたい！と思う所でレッスンが終わります。
サンドバッグに書いてある番号に向かって
リズムよくパンチやキックを打ち込んでいくので、
音ゲーを楽しんでいる感覚で運動ができます。
◎「暗闇」だから始めやすい！
暗闇にしている理由があまりわかっていませんでしたが、
周囲が気にならず、レッスンに集中しやすい環境だと感じました。
滝汗をかいても、パンチを打ち間違えても気にならないので、
初心者でも始めやすい理由になっていると思います。
◎社交性ＵＰ！
私が通っている所では、インストラクターの方が見たことないほど明るいです。
声が大きく豪快に笑い、毎回気持ちの良い挨拶をしてくれるので
こちらも自然と笑顔になり、つられて明るくなれる気がします。
レッスン中も英語を交えたルー大柴口調で沢山褒めてくれるので、とても楽しいです。
◎精神安定効果あり！
レッスンの最後には、呼吸を整えながら瞑想する時間があります。
いつもより余裕があり、常に笑顔でいる自分をイメージしてレッスンを終えるので、
その後明るい気持ちで活動することができます。
おわりに
最初のうちは容赦ない筋肉痛に襲われ、
泣く泣く次のレッスン予約をキャンセルすることもありましたが、
最近は慣れてきて筋肉痛も心地良いくらいになってきました。
万が一の時は不審者を撃退できるかなという期待も込めて、
パンチやキックをかっこいいフォームで打てるように練習しています。
興味がある方は、参考にしてみてください！
