こんにちは小川です！
そろそろシベスピに入って2年になります。時の流れは早いです。
最近インビザラインという歯列矯正を始めて、口が閉じられません。辛いです。
アブナイ
自粛ムードですっかり引き篭り＋猫溺愛生活をしていたらぶくぶくに太っていたのでダイエットに勤しんでいますが、結果筋肉がついて体重は増えました。
マッサージのお姉さんに筋肉つきすぎてビックリされて褒められましたが、痩せたいなら違うとストップかけられました。ダイエット難しいです。誰かダイエット方法教えてください。
健康的に痩せる方法＋新しい料理レシピを調べていくなかで、気づいたらすっかり健康食品マニアになりました。
日々人体実験しています。せっかくなので紹介していきます。
※サプリやプロテインは肝臓に負担かかるので、ほどほどにしましょう。お酒をたくさん飲む人は注意してください。
※海外のサプリは日本では販売されておらず、海外から輸入する必要があります。ご自分で輸入するサプリは全て自己責任で使用してください。
サプリ漢方編
とんでもない量のサプリが気づいたら手元にありました。
左上から時計周りに
体脂肪率を減らす効果があります。
体脂肪は減ったけどこいつのおかげかは不明です。
内臓脂肪にきくそうです。（私には合わなかった多分男性向け）
代謝がアップします。
運動前に飲むと汗がでやすくなります。
炭水化物をブロックそうです。
効果は不明でした。
- ブラックアップエナジー
髪とか頭皮に効果があります。
頭皮が白く健康になりました。
引き篭りと運動と湯シャンとシリカ水のお陰かもしれないですが、、
むくみや血の巡りに◎
私には必須です。
- greenpak
色んな栄養が全部入ってます。
色々飲むのが面倒ならこれ一つで免疫アップ！
- b-50
ナイアシンアミドとかビオチン入っていて最高です。
- エルシステイン
シミ対策に飲んでいます。
- ビタミンc
愛煙家の味方です。
- 鉄・葉酸
鉄はめちゃ大事です。
肌やメンタル、肩こりに効果があります。
食品編
- 黒ごまきな粉
美味しいです！
女性におすすめの栄養です。
- ヘンプシード
必須アミノ酸、亜鉛、鉄、マグネシウム、必須脂肪酸がたくさんのスーパーフードで、最強です。
脳の活性化と血をサラサラにしてくれるそうです。
ダイエット効果に期待しています。
タンパク質大事！メンタルにも大事！
ピンクの方が栄養たくさんで、筋肉がつきます。
- 食物繊維
ダイエットと女性の味方です。
- エルグルタミン酸
日々の疲れに◎レモンもいいです。
- 青汁
説明不要の青汁！これは不味くないです。
- シリカ水
お肌と髪に◎美味しいです。
レシピ編
- スムージー
朝食として、氷、バナナ、リンゴ、カスピ海ヨーグルト、青汁、エルグルタミン酸、ファイバー、プロテイン、黒ごまきなこ、オイル系、豆乳をミキサーにかける❗️
めちゃくちゃ美味しいです🐳💐✨
騙されたと思ってバナナ、ヨーグルト、豆乳、氷だけでもいいからやってみて欲しいです。
元気になるしスッキリします。
- 納豆
納豆にネギとヘンプシードいれてまぜまぜ。
めちゃくちゃ美味しいです🧚♂️✨🐈
納豆はおかめ納豆の国産カツオだしか、あづまの黒仙石小粒が好きです。
- サラダ
プリーツレタスとかを適当にあらってちぎって、お酢、めんつゆ、ごま油、MCTオイルをかける。
めちゃくちゃ美味しいです⚡️😱🤭
一生食べれます。
おわり
興味のある人は是非自己責任のもと試してみてください！
