株式会社シベスピ 従業員ブログ

シベスピの社員ブログ。技術・想い・経験沢山書いていきます!

ピロリ菌除去について

お疲れさまです。
平田です。

2月に胃の検査をしたところピロリ菌が発見され、除菌を行いました。

今回はその経緯などをまとめておきたいと思います。
皆様の健康な生活の一助になれば幸いです。

そもそもピロリ菌って?

 胃の中でも生き残るしぶとい細菌です。
 胃は胃酸と同時に胃壁を修復する成分を分泌しているのですが、ピロリ菌によりその修復のバランスが崩れ、胃炎が起こりやすくなります。
 https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/h-pylori/about/
 
 結果、胃がんなどの重大な病気の遠因となるため、除去が推奨されています。
 各自治体でも検診が推奨されています。
 (下記は豊島区の胃がん検診サイト)
 https://www.city.toshima.lg.jp/209/kenko/kenko/gan/gan/documents/1507141040.html

 菌が居てもいいことないので見つけたら除菌しておきましょうねってことです。(実際お医者さまにこう言われました)

経緯

 胃痛の原因究明のために胃カメラした結果、胃壁の色が違っていました。
 ピロリ菌がいると色が違うので一目でわかるそうです。
 
 胃カメラが必須なわけではなく、ピロリ菌だけの検査であれば、呼気検査(袋に息を吹き込む)でもOKです。

 ちなみに、原因としては母親からの感染が7割、父親からが1割とのことです。
 見つかったら両親にも検診を勧めましょう。
 (見つからなくても勧めましょう)

対応

 ピロリ菌を除菌するための薬を一週間飲み続けることになります。
 この薬の服用で大事なのは12時間おきに必ず同じ時間で飲み続けることです。
 朝8時に服用→夜8時に服用というサイクルを欠かさず一週間続けることになります。
 
 これがわりと大変でした……。
 「一回でも飛ばすと効果が切れる」と念押しされているので、朝には必ず服用し、夜は8時には薬が飲めるように夕食を取るのが大変で……。
 いかに自分の食事サイクルが安定していないかを思い知りました。
 

副作用

 この薬の副作用が「唾液に苦みが発生する」というものでした。
 (薬の成分が体に取り込まれてから、唾液に分泌される)
 夜は服用して寝ていればいいのですが、朝の服用後から口の中がずっと苦くて……。
 お昼ごろまではずっと口の中が苦かったです。
 おいしいものを食べるなら除菌の後がいいですね……。

結果まで

 除菌を行ってから結果が分かるまで、4~6週間かかります。
 4~6週間後の検査で、菌が見つかるかどうかで除菌ができたかがわかります。

結果の前に……

 私は胃炎持ちなのですが、
 検査前2週間は胃の薬の服用を控えるように言われます。
 (薬の効果でピロリ菌が収まってしまい、正しく検知できないので)

 この「薬が飲めない」のがかなり大変でした。
 胃炎がぜんぜん収まらない……。
 2週間ほど大変な時期が続きます。

 ちなみに検査してから結果がわかるまで数日~一週間ほどかかります。

結果とその後

 菌が見つからなければ除菌成功です。お疲れ様でした。
 菌が見つかった場合は再度の除菌になります。
 今度はもっと強い除菌効果の薬を出してもらえます。
 (最初からそっちを出してくれよ、とも思いますが、
  婦人科でも使う薬なのでそうそう出せないんだそうです……)

 最初の薬で94%除菌できて、2回目の薬で99%除菌できるそうです。
 居ていいこともないので、見つかり次第除菌してしまいましょう。

 薬苦いですけどね!

除菌結果

 さて、私の除菌結果はといいますと……。
 除菌完了しました!
 よかった……。

 
 2ヶ月ほどかかりましたが、除菌完了できました。
 時間もかかりますが、将来的な病気のリスクを考えるとやってよかったと思います。
 みなさんもまずは検診されてみてはいかがでしょうか?

学習サイトで、楽しくプログラミングを始めよう!

こんにちは、鈴木(3世)です。
最近はのむヨーグルトドリンクがマイブームです。

さて、4月にはたくさんの研修生が入ってくるそうです。
そこで、今回は私が研修を受ける前から研修期間中にお世話になった学習サイトを紹介したいと思います。

退職後~研修前

恥ずかしながら退職後に転職活動をしており、この時期はとても焦っていました。
入社後3年以内に退職、IT業界未経験かつ文系、プログラミングを触ったことがない……
不安です。とても不安。
なら、勉強すればいいじゃない!

まずは楽しく学習できるものを

とは言っても、いきなり本で勉強しても挫折する気がする。
そこで、楽しくできる学習サイトを探しました。

①Progate(プロゲート)

にんじゃわんこやひつじ仙人などのかわいいキャラクターといっしょにプログラミングを勉強できます。

学習コース:
【PC版・スマホ版共通】HTML&CSSJavaScriptRubyPHPJavaPythonSQL、Go
【PC版のみ】jQuery、Ruby on Rails5、Command Line、Git、Sass、React、Node.js

おすすめポイント:
TwitterFacebookなどのSNSアカウントさえあれば無料会員登録できてしまうお手軽さがポイント。
もちろん、メールアドレスでも登録できます。
また、スマホアプリ版もあるので電車で勉強したい人はスマホアプリ版がおすすめ。

いまいちポイント:
無料で学習できる範囲が狭い。
スマホ版は学習できる言語がPC版より少ない。
prog-8.com

②paiza(パイザ)

もともと転職サイトですが、なんといってもコンテンツが豊富です。
動画による講座や、環境構築不要なオンライン実行環境、腕試しができるスキルチェックやゲームなど至れり尽くせりです。
私は、動画→ゲーム→スキルチェックの順番で進めました。

学習コース:
C、C#、HTML、JavaJavaScriptSQLPHP、Python3、Ruby、シェルコマンド
AWSSinatra、Git、Ruby on RailsMySQLServlet/JSP、Flask、Jinja、SQLAlchemy、Eloquent、Django、Laravel、Active Record、機械学習Apache、Webセキュリティ

おすすめポイント:
スキルチェックでは、難易度がS~Dランクにわかれていて、ユニークな問題をプログラミングで解決します。
また、値の入力ケースを複数いれて判定するので、値が違っても問題なく動作するコードが書けるようになります。
ゲームイベントでは、ギャルゲやRPGなどのジャンルのゲームをコードを書くことによって進めていきます。
Javaなら、コードガールこれくしょんから始めるとよいでしょう。

いまいちポイント:
スキルチェック問題やゲームは難しい。最初はDランクの問題でも難しく感じるかもしれません。
遊びたいゲームコンテンツが、学習している言語に対応していない場合があります。
paiza.jp

研修期間中

研修期間はSQL研修とJavaの研修がありました。
私のほかにも研修生はいましたが、研修生同士の課題の相談は禁止されています。
頼れるのは本と己と、インターネットと講師の先輩社員のみです。

とにかくわかりやすいサイトを探す

研修を進めていくと、多かれ少なかれ壁にぶち当たります。
でも会社の本は限りがあるし(研修生が多いとみんな同じ本を借ります)、先輩社員も業務があるので専ら調べものはインターネットメインになります。
(ちなみに私は先輩に聞きまくりました。汗)

①「分かりそう」で「分からない」でも「分かった」気になれるIT用語辞典

ちょっとシュールな顔をしたピヨ太君が、わかりやすくIT用語を解説してくれます。
イラストが描いてある分、抵抗感なく頭に入ってきます。
ぜひ、専門用語にぶち当たったときに、調べてみてください。
https://wa3.i-3-i.info/

②侍エンジニア塾

研修で使用する言語、Javaの解説をしているブログがわかりやすいです。
実際のコードが書いてあるので、写経して実行してみたりお手本にして書いたりするとよいでしょう。
www.sejuku.net

まとめ

「好きこそものの上手なれ」と言いますが、楽しく勉強してどんどん上達していきましょう。
研修生に会えるのを楽しみにしています。

モテるマインド

皆さん、こんにちわ!
最近彼女に振られてから、モテる男の条件を血眼になって調べたSです。
そこで、調べて分かったモテるために大切なマインド3つ(S調べ)を共有します。

何故マインドなのか

モテるための要素は沢山あると思います。
顔、経済力、知識、ユーモア、やさしさなど、いろいろとありますよね。
しかし、上記の要素ってすぐに磨くことはできないですよね。
なので、まずは誰でもすぐに実践できることから共有したいと思います。
実際、気持ちの持ちようで女性の反応が変わってきたことを実感している最中です(笑)

大切なマインド

1. 自分がモテると疑わない
 なぜ、このマインドが大切なのか。
それは、モテない人=魅力のない人となってしまうからです。
実際にはモテていなくても構わないので、自分はモテると思い込んで異性と接してみてください。
気持ちに余裕ができて、余裕のある行動ができるようになります。
また、この気持ちを持つことで、一人の相手に執着することなく、切り替えが出来るようになります。
余裕のない行動はモテないことにつながってしまうので、常に余裕を見せられるようにこの気持ちを忘れないようにしてください。

2. 優しくしすぎない
 実際、優しい人はもてるのは確かです。
しかし、優しすぎたり、常に優しい人ってどうでしょうか。
ズバリ言うと、ただのいい人で終わってしまいます。ただ優しいひとは良い人止まり、最悪都合のいい人に成り下がってしまいます。
優しさを見せることは大切ですが、優しいだけの人にならないよう気を付けましょう。

3. 自分の方が優位だと思う
 これは特に男性に気を付けてほしい事なのですが。
自分より下の立場の人に魅力を感じる人はいません。
人間は、意識的に上下関係を作らなくても、無意識の中で上下関係、優劣を決めてしまうものです。
そこで立場が下だと認識されてしまうと、恋愛対象から外れてしまいます。
自分の立場が上だと思って接することで、立場が下だと思われないように気を付けましょう。

最後に

これまで紹介してきた、マインドで共通していることは「余裕」です。
実際に余裕がなくても、余裕のある自分を演出できるマインドを持つことが大切です。
今回はモテるマインドについて紹介しましたが、マインドを変える事は第一歩です。
本当にモテるためにはマインドを変えると同時に、自分磨きを怠らないようしましょう。
皆さんモテる人間を目指して頑張りましょう。

 

サウナで疲れを癒しましょう!

お久しぶりです。阪田です。

今回は疲労回復の方法の一つとして、サウナについて取り上げたいと思います。

私自身サウナはもともと苦手だったのですが、サウナ好きの友人に効果的なサウナの楽しみ方を教えてもらい実践した結果、サウナが好きになりました!
なので、現在サウナが苦手だという方も一度実践してみてはいかがでしょうか。

効果的なサウナの楽しみ方

さて、本題のサウナについてですが、ただサウナに入れば良いと言うわけではなく、推奨された入りかたがあります。
その手順は

①サウナに入る
②水風呂に入る
③休憩する

です。これを2,3セット程行います。
このように温度変化を繰り返し行うことによって、血流が促進されるというのが、サウナが健康に良いと言われている所以です。
それでは、この各ステップの注意点や効能について詳しく見ていきます。

①サウナに入る(5分~10分)

サウナの滞在時間の目安は5分~10分程度です。
とはいえ最初に入る際は5分入るのも厳しいと思いますので、自分の体調と相談して無理はしないようにしましょう。(私も最初は3分くらいで耐えられなくなってしまいました。)

また、サウナは座る場所が階段状になっていることが多いですが、上の階層に行くほど体感温度が5度上がると言われています。
初めてサウナに来た方がそれを知らずに上の階層にいってしまい、挫折してしまうというのは良くある話ですので、初心者の方は一番下に座ることをお勧めします。

②水風呂に入る(30秒~1分)

そして次は水風呂!
と言いたいところですが、サウナから出てすぐに入るのはお勧めしません。
シャワーやかけ湯をして、体温調節を行うとともに汗を洗い流してから入りましょう。

また効能として、サウナの後の水風呂によって自律神経の調整、血圧の最適化が医学的にも認められております。
サウナに入ると血管が広がり、血圧が低くなりますが、水風呂に入ると逆の現象が起き、血圧が高くなります。
これを繰り返し行うことでポンプのような役割を果たし、身体中に血流が行き届いてくれるというわけです。

「サウナの肝は水風呂」と言われる程大事なステップなので、苦手な方も水風呂に入ることをお勧めします!

③休憩する(好きなだけ)

最後に休憩です。
施設の休憩スペースにいったり、外気浴をしたり、水分補給をしてみたりなど、自分が一番リラックスできる事で体を好きなだけ休めましょう。
水風呂で収縮した血管が徐々に広がっていき、血流をどんどん良くしてくれます。
この時間がたまらなく気持ちよく、サウナ業界の中では「ととのう」と表現されている状態です。

ほとんどの人はこの瞬間のためにサウナに入っていると言っても過言ではないので、是非体験していただきたいです。

さいごに

いかがでしたでしょうか。
今回はサウナの効能について

①自律神経の安定
②血流の最適化

をお伝えしましたが、それ以外にも効能があると言われており、その奥深さに惹かれた有志が「日本サウナ学会」という組織を発足し、今も研究を重ねています。

みなさんも、サウナの奥深さに足を踏み入れてみてはいかがでしょうか?

今年も書きます、2019年よかったもの

プロフィール紹介に「苗字は変わるかもしれない」と書いたのですが、フラグだったのか、宣言すると実現するのか。
本当に苗字が変わりました。

名義変更が大変で、未だに終わっていません。
もう旧姓のままでいいやと思っていたのに、「登録内容と口座の名義が違います」って電話が掛かってきちゃったり…
自分が混乱しない程度で使い分けする予定です。

そんなこんなで昨年末から色々してたら時間の感覚が狂ったのか、心がまだ年明けしていないため恒例のアレ、書こうかなって思います。
いや恒例にはしない予定ですが、来年も公開できるよう一応メモして準備しておきます笑

2019年よかったもの

① 清閑院の京てまり

和菓子のお店です。
そのなかでも1番おすすめしたいものは、手鞠のようなようかん。
見た目も華やかで、色々な種類の味が楽しめます。
個包装であることも便利だと思いました。池袋にも売ってますよ!

② 結婚式の余興

昨年は友人の結婚式に6回出席しました。
フラの友人である新婦と一緒に、余興でフラを踊った披露宴は最も印象に残っています。
会場が盛り上がったとき、習い事を続けていて良かったと感じました。

③同窓会

高校を卒業してちょうど10年の節目だったため、学年全体で同窓会が開かれました。
懐かしい人もたくさん、初めて話す人もたくさん!
一番よかったことは、貸していたものが10年ぶりに返してもらえたこと!笑

④ワークショップ

paintyという絵画描くワークショップと、
maker's baseというモノづくりを楽しめるワークショップに参加しました。
アコヤ貝を開けるときの感触とワクワクが未だに忘れられないです。


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上手く見える

⑤おでこ脱毛

やっと、やっと終わりました。
2年かけて1.5cmおでこを広げました。
コンプレックスが少しでも解消すると、自然と笑顔になれますね。

⑥免許証の写真撮影

5年間使い続ける身分証明書であるため、ちゃんと撮ろうと思ったことがきっかけです。
美容院に寄り、顔色が明るく映るように白いシャツを着て、アイメイクを控えめにしたところ
とても満足のいく写真が撮れました!

⑦うさフェス

うさぎを飼っている人なら一度は行ってほしいと思えるような催しでした。
様々なメーカーさんの試供品を持ち帰ることができたため、うちのうさぎの好みが分かってきました。
また、ポッピングを生で見たときには大興奮しました。

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ブレブレ

⑧リハーサル鑑賞

好きなバンドが、ライブのリハーサルを有料で公開してくれました。
リハーサルも見てみたい、好きな人にはいくらでもお金を落としたい…というファンの気持ちを汲んでくれたような。
需要あるところに供給が追い付いてきた。これがビジネス。

ボイスチャット

また好きなバンドの話になるのですが。
バンドメンバーと一緒に遠隔でゲームをする機会があり、その際にボイスチャットを初めて使いました。
とても楽しくて、小中学生の時ワイワイしながらゲームした楽しい日々を思い出しました。
ゲームっていいですね!

⑩オーケストラ鑑賞

現場のお客さんが所属している団体の定期演奏会へ行きました。
もともと仕事に真面目な方ですが、演奏中もとてもかっこよくて、観に行けてよかったです。
あんなに仕事忙しそうだったのに、いつ練習していたのか不思議でした。
今度、私のフラを見に来てもらえたらいいな。

おまけ

以前、眼内コンタクトレンズ(ICL)に興味があると書きましたが、眼鏡にハマってしまったのでお預け。
今年は外国語を習いたいと思いつつ、一旦たくさん旅行することにします。

そろそろ桜の開花が始まりますね!
いい花見スポットがありましたら、ぜひ教えてください!!

アプリ作ろう会

お久しぶりです小川です。

最近のマイブームは鬼滅の刃ペルソナ5YouTubeテセウスの船。

あとブームではないですが飼い始めた猫を溺愛しています。

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可愛い!!🥰

 

今回はアプリ作ろう会のお話を

アプリ作ろう会

その名の通りみんなでスマホアプリを作ってみよう!という集まりです。

会社内で希望者が集い結束します。

スマホアプリ制作はなかなか業務でも携わる機会がないですが、一番身近なプログラム!

憧れの気持ちとコーディングスキルをあげたい!という気持ちから本年度私はアプリ作ろう会に参加しました。

目標設定

始めるのはまず目標設定から!

各々集まったメンバーが何が目的でこの会に参加したのか発表し、目標を定めていきます。

そしてその目標から今年度やる事を決めていきます。

作業開始

私はブライアントラッカーチームに参加。

作るのはポーカーゲームの補助ツールアプリです。

まずAndroidアプリから作成しよう!との事で、Androidstudio、git、gitlab等を各自、自分のPCへインストールします。

それぞれ役割分担をし、業務後や休日にコーディング中。

先日はお家に集まってみんなで質問しながらあーでもないこーでもないと相談しながら進めました。

 

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相談中...

 

今年の目標

アプリ2本完成!をかかげていますが、慣れないツールやコードに四苦八苦。

完成目指して頑張ります!

 

 

乾燥のリスクと対策

お久しぶりです。冬生まれなのに冬が苦手な大墨です。


私は乾燥肌なので、冬になると寒さと同じくらい乾燥が気になります。

そして、寒いからとエアコンを付けると余計に部屋が乾燥するという……


そこで、冬に気になる『乾燥のリスクと対策』について書こうと思います。

 

 

乾燥のリスク

感染症

空気が乾燥していると、鼻や口の免疫機能が弱まり、風邪やインフルエンザのウイルスが体内に侵入しやすくなってしまいます。また、乾燥はインフルエンザウイルスの活性化にも繋がります。

 

②火災

空気が乾燥していると木材も乾燥してしまい、家事が起こりやすく、広がりやすくなります。


③ 脱水症状

皮膚からは水分が常に蒸発していて、その分体内の水分が減っていきます。冬は寒いので夏のように汗をかかないので、つい水分補給を怠りがちですが、皮膚や呼気からの蒸発分を補わないと、冬でも脱水症状を起こしてしまいます。


他にも、静電気や肌荒れなど、空気が乾燥すると様々なリスクが発生します。

 

対策

①加湿器

一番分かりやすく効果的な対策は、もちろん加湿器を使うことです。加湿の方式(ミスト式、超音波式など)や対応畳数など様々な種類があり、アロマオイルが使えるものもあります。

 

②タオルを干す

「今更加湿器を買うのも…」「加湿器を置くスペースが無い!」という方には濡れたタオルを干しておく、というのをお勧めします。大きめのタオルを濡らして干しておくと空気の乾燥を防ぐことができます。タオルを干す場合は、エアコンの近くに干すと湿った空気が循環して効率よく加湿ができます。


観賞魚を飼う!?

なんと金魚や熱帯魚などの観賞魚を飼うと加湿効果があるのだそうです。エアーポンプ・水中ポンプ等を使用して水槽上部のフタを半分ほど開けることにより、その部分から水が蒸発し、室内の湿度を高めることができるのだとか。実際、日本観賞魚興信協会が加湿効果を検証し、一定の効果が確認できたようです。

当然、餌やりや水の入れ替えなどの手入れは必要ですが、見た目的にも華やかで癒されるので、一石二鳥かも知れません。

 


最後に

今回は乾燥のリスクと対策について書いてみました。


私は紹介した中で②の方法を実践していますが、結構大きめのバスタオルでも一晩でカラッカラになっています。エアコンを付けっぱなしで一晩過ごすとそのくらい乾燥するということですね。

 

今シーズンは乾燥のピークは少し過ぎてしまっていますが、次の冬に向けての対策として、覚えておいていただけると幸いです。

 

ちなみに、やり過ぎると湿気+暖房の温度で冬でもカビが発生することもあるそうなので、ご利用は計画的に。